Blue Monday: zelfzorg begint bij goed zicht

Januari voelt voor veel mensen zwaar aan. De feestdagen zijn voorbij, de dagen zijn kort en het lijkt alsof de zon zich amper laat zien. Rond deze periode duikt ook elk jaar Blue Monday op: wat bekendstaat als de meest sombere dag van het jaar.

Of Blue Monday nu wetenschappelijk onderbouwd is of niet, één ding is duidelijk: veel mensen ervaren in deze periode meer vermoeidheid, minder energie en een lager humeur. Wat daarbij vaak vergeten wordt, is de rol van onze ogen.

Donkere dagen vragen meer van je ogen

In de winter krijgen onze ogen minder natuurlijk daglicht. We staan op en komen thuis in het donker, vertrouwen meer op kunstlicht en brengen meer tijd binnen door. Tegelijk stijgt ons schermgebruik: laptops, smartphones en tablets zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven.

Die combinatie zorgt ervoor dat onze ogen harder moeten werken. Dat kan leiden tot:

• vermoeide of zware ogen
• hoofdpijn
• concentratieproblemen
• droge of geïrriteerde ogen

Wanneer je ogen voortdurend moeten compenseren, voel je dat vaak niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

Mentaal moe? Misschien zijn je ogen dat ook

Comfortabel zicht speelt een grotere rol in ons welzijn dan we vaak beseffen. Als je ogen zich constant moeten inspannen om scherp te zien, kost dat energie. En net die energie ontbreekt in de wintermaanden vaak al.

Een aangepaste bril, een nauwkeurige correctie of comfortabelere brillenglazen kunnen soms verrassend veel verschil maken. Minder inspanning voor je ogen betekent meer rust voor je hoofd.

Schermen en blauw licht in de winter

Tijdens de donkere maanden brengen we meer tijd door achter schermen. Het blauwe licht dat deze schermen uitstralen kan de ogen extra vermoeien en zelfs je slaapritme beïnvloeden.

Voor wie veel achter een computer werkt, kan een computerbril of een bril met blauwlichtfilter helpen om de belasting voor de ogen te verminderen en het kijkcomfort te verhogen.

Ook in de winter: denk aan bescherming

Een zonnebril associëren we vaak met de zomer, maar ook in de winter is bescherming belangrijk. De lage winterzon kan sterk verblindend zijn, vooral tijdens het autorijden of wandelen. Bovendien zijn UV-stralen het hele jaar door aanwezig.

Goed zicht zonder verblinding zorgt voor meer comfort en minder stress in het dagelijkse leven.

Zelfzorg zit soms in kleine dingen

Blue Monday wordt vaak aangegrepen als een moment om stil te staan bij zelfzorg. Dat hoeft niet groots of ingrijpend te zijn. Soms zit zelfzorg net in aandacht voor kleine dingen die je dagelijks comfort verbeteren.

Je ogen dragen je elke dag door het leven. Ze verdienen het om goed verzorgd te worden, zeker tijdens de donkerste maanden van het jaar.

Bij Optiek Van Renterghem nemen we graag de tijd om samen met jou te kijken hoe we je zicht zo comfortabel mogelijk kunnen maken. Want wie goed ziet, voelt zich vaak ook beter.